[...] Jeżeli to dopracujesz to możesz sobie dokupić : 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]
2 cp + omega, witaminy, zma do diety ostrowia i carbo. pzdr/
do krety tauryna 2-3 g do porcji krety carbo jak braki w białku, to jakieś wpc witaminy zma omega -3 styknie
j/w poza tym 2 tygodnie w przypadku supli to jest nic:) no chyba, ze mowa o omega 3
1.OPTIMUM Whey Gold Standard 2270g 2.NATURELL Beta Karoten + Witamina E 60 tab. 3.OPTIMUM Serious Mass 2800g 4.CONTROLLED LABS Orange Triad 270 tab. 5.OLIMP Gold Omega-3 D3 + K2 30 kap 6.INKOSPOR X-TREME Creatine 500g 7.UNIVERSAL Animal Flex 44 saszetki 8.HI TEC A.M.G. 925g HI TEC A.M.G. 925g Jest dobrze? Cos dodać, coś wyrzucić?
Bo podobno jest ważna przy takim cyklu: 1.PVL Whey Maxx 4540g 2.NUTRABOLICS NOZ I.V. 630g 3.INKOSPOR X-TREME Creatine 500g 4.ACTIVLAB Tribuactiv B6 90 kap. 5.OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. 6.OLIMP Gold Omega-3 1000 mg 60 kap. 7.Liv52* 8.Esenciale Forte (paczkę) 9.Clomid 10Tab Fajnie jak by ktoś polecił dobrą glutamine z bcaa
Zj**aliście temat tak nawiasem%-) Co warto jak jest kasa 1) Białko szybko-wchłanialne 2) Białko wolno-wchłanialne 3) Witaminy + minerały 4) Bcaa 5) Beta Alanina 6) Omega 3 7) Proszkowany sok buraka lub po prostu sok z buraka 8) Kreatyna Reszta zależna od wieku, fazy kształtowania itp Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-09-29 12:30:37
Wiek 16 waga 67 kg, wzrost 178, staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu [...]
Myślałem nad czymś: L-karnityne mega caps 100mg thermo SE Therm line 2 Omega 3 potrzebne? Biorę tran...
Nie prawidłowo rozłożone makroskładniki. (B) optymalnie 2.5g/kg masy ciała, (T) 1.5g/kg, resztą uzupełnij węglowodany. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, masz rozmaity wybór źródeł zdrowych tłuszczy ( Oliwa z Oliwek/Tłuste ryby/awokado/pestki/nasiona/orzechy) nie faszeruj się pieczywem, istnieje wiele innych źródeł węglowodanów. Warzywa i owoce [...]
Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html [...]
Zma masz dowlonej firmy nazywa sie tak samo (czy olimpa,czy hi-teca czy treka ) poczytaj post om o ZHA warto co od omega-3 kup w aptece tran i pij 2 razy dzienie po lyzece
[...] nie oznacza ze nie sa w pelni wartosciowe:-) 2-3 miesiace po dacie waznosci to praktycznie jest bez znaczenia. zastanowic sie mozna jak bedzie to rok i dodatkowo co do jest za produkt. jednak w przypasku tyrozyny w formie kapsulkowanej, to spoko. unikalbym suplementow z bliska data waznosci takich jak chocby witamina d3 czy kwasy omega 3 w oleju
[...] zjadasz za malo bialka to polecam odzywke typu system protein 80, bo 2,5g-3g bialka/ kg mc nie jest latwo dostarczyc. Tluszcze jak najbardziej sa potrzebne - polecam ryby, gdzie kwasy omega tam zawarte beda dodatkowo usprawnialy spalanie tkanki tluszczowej. Poziom tluszczy to 15-20% w diecie, zas reszte mozna przeznaczyc na weglowodany i bialko.
No dobra, skoro: " Omega 7 i 9 organizm potrafi sam syntetyzować w razie potrzeby, tak że nie zawracałbym sobie tym głowy. Stosunek kwasów nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 " To co w takim razie z kwasami mct? tzn. jakie są [...]
Carbo 50-70g po treningu. Tauryna 3-5g przed treningiem omega 3 - 2-3g rano do sniadania Posilek przedtreningowy jedz ok 60-75 min przed wysiłkiem. Skup sie na weglach o srednim IG (ryż brązowy polecam), unikaj duzej ilosci tluszczu w tym posiłku.
Omega Gold z Olimpu wychodzi cenowo całkiem spoko. Często można trafić na promocje 2+1.
[...] 20% 2.17 3.183/78-79 4.14 miesiecy 5.Redukcja 6.wpc , bcaa , monohydrant , 7.Thermo stim 9. Okolo miesiaca 10.LC okolo 2000 kcal , 180-200 b , 100+ t , do 72 ww 11.- 12.- Obecnie biore po treningu wpc ew. do twarogu na wieczor oraz bcaa(podczas treningow i aerobow) i Witaminy/omega-3/magnez Zmieniony przez - Soq21 w dniu 2012-11-27 20:09:36
Czyli tak dodam , że posiadam jeszcze witaminy treca multi pack oraz omega 3-6-9 biore po 2 tapsy do śniadania ;),więc czyli tak rano nad czo 5g kreatyny do tego carbo czy nie ? po śniadaniu witaminy przed treningiem bcaa po treningu kreatyna bcaa i carbo naraz wymieszane ? i będzie ok
dodatkowo omega zbija zly cholesterol oraz reguluje cisnienie podczas wysilku wystarczy odpowiednio brac 1 kaps 2 razy dziennie mozna miedzy posilkami
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
